カテゴリー：コラム「一歩。」

• 膝の快適ストレッチで快適な一歩を。

  

  2013.11.26

  • コラム「一歩。」

  太もものストレッチ ひざから上の太もも周辺の筋肉やじん帯を伸ばすストレッチです。前後左右の４ヶ所をしっかり行っていきましょう。 【1】太もも前面のストレッチ 大腿…

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• お風呂で効果的にストレッチ

  

  2013.11.23

  • コラム「一歩。」

  お風呂で行うストレッチ ひざの痛みが強い人におすすめの入浴中にできるひざのストレッチです。 お風呂につかり体を温めてから行うとより効果を発揮出来ます。滑らないよう十分注意しまし…

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