カテゴリー：書籍紹介

• 富士山ブック 2013 (別冊 山と溪谷)

  

  2013.11.26

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  富士登山はこれ一冊でOK! 登山コースの詳細や必要な道具、プランの作り方、最新のアクセス情報など満載。富士登山に必要な実用的な情報がすべて網羅されているので、 富士山のガイ…

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• 別冊Discover Japan 新しいニッポン観光

  

  2013.11.24

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  特集「いま行くべき地方はここだ！」と題し、地方から日本の魅力を再発見できる一冊です。 地方には、地方にしかない魅力があります。 その土地でしか味わうことのできない「食」、そ…

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• こどもから高齢者までみんなができる まずはこれだけ!ストレッチ

  

  2013.11.14

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  健康の維持増進のためにも、運動すること、そして運動を継続することが大切なのは言うまでもありません。 介護予防やメタボ対策にもなり、ぜひ習慣化して生活の中に取り入れていきたいもので…

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• ひざ痛がとれる！ 出かける前に１分 ひざちゃん体操

  

  2013.11.10

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  高齢者に多い「ひざ痛」は、閉じこもりや生活不活発病の大きな原因となり、寝たきりを引き起こし、介護が必要な状態になっていきます。 横浜市鶴見区では、高齢者が元気にいきいきと生活して…

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• アゴを引けば身体が変わる 腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育

  

  2013.10.25

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  腰痛患者2800万人！1800人を超える慢性痛患者を診てきたトレーナー伊藤和磨氏が教える「図解」正しいカラダの使い方。 「アゴを引けば、痛みが消える、呼吸が変わる、身体が変わ…

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• 大人のタオルストレッチ 腰・肩・ヒザの痛みにサヨナラ!

  

  2013.10.22

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  おうちで簡単にできる運動として、以前からテレビや雑誌などでもタオルを使ったストレッチやトレーニングが紹介されていますが、この本は、肩こり・腰痛・関節痛等の予防・改善を目的とする運動…

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• Discover Japan TRAVEL いま行きたい九州トラベル

  

  2013.10.20

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  日頃、歩く習慣がない人も、旅先に出るといつの間にか、普段の何倍も歩いていることがよくあるのではないでしょうか。 しかも新しい土地を観光して、美味しいものを食べて、歩きつかれた身体…

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• ＮＨＫきょうの健康　痛み解消！ひざ体操

  

  2013.10.8

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  あなたの症状に合わせてできるお手軽体操で、ひざの痛みをラク楽にしよう！ 脚の筋力を高め、ひざの痛みを解消するためのおうちでできる４つのシンプルな体操が紹介されています。 …

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