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大人のタオルストレッチ 腰・肩・ヒザの痛みにサヨナラ!

大人のタオルストレッチ 腰・肩・ヒザの痛みにサヨナラ!

おうちで簡単にできる運動として、以前からテレビや雑誌などでもタオルを使ったストレッチやトレーニングが紹介されていますが、この本は、肩こり・腰痛・関節痛等の予防・改善を目的とする運動指導を中心にパーソナルトレーナーとして活動中の野口克彦氏監修による、タオル1本で、筋力・柔軟性・バランス能力を鍛えるタオルストレッチの方法が紹介されています。

腰痛・肩こり・関節痛・首の痛み・肥満の悩み・・・

このような悩み多くは、運動不足による筋力の低下や柔軟性の低下が引き起こしていると十分に考えられます。また年齢や痛みを理由に、身体を動かさなくなってしまうと、さらに痛みの原因となることもあります。

もう年だからとあきらめがちですが、適切な運動を続けることで、筋力や柔軟性は高まります。
年齢は関係ないんです!お悩みは解消できるんです!

用意するのは、どのおうちでもあるタオルという簡単な道具ひとつ。
家事や仕事の合間のちょっとした時間で実行できる無理なく簡単に鍛えられる運動ばかりが紹介されています。

これなら続けられる!という方もきっと多いはず!
運動不足だなと思う方は、一度試してみられてもいいかもしれませんね。

大人のタオルストレッチ 腰・肩・ヒザの痛みにサヨナラ!

【内容】(「BOOK」データベースより)
タオルストレッチの理論/上半身ストレッチ/下半身ストレッチ/ダイエットメニュー/バランスメニュー/リフレッシュ&リラックスメニュー/首のケア/気になる部位別インデックスつき

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
野口克彦 : 某スポーツメーカーにて約7年間勤務した後、筑波大学大学院修士課程体育研究科(スポーツ健康科学専攻)に進学。平成13年修士課程修了。中学陸上部から市民ランナーまで幅広くスポーツコンディショニング指導を行うかたわら、肩こり、腰痛、関節痛等の予防・改善を目的とする運動指導を中心にパーソナルトレーナーとして活動中。一方で、ユーザー参加型スポーツ・健康情報サイト「athlete‐web.com」を運営。体育学修士、CSCS(NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、NSCA‐CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)、(財)日本体育協会公認スポーツ指導者(スポーツプログラマー)、(財)日本ウエルネス協会認定ウエルネスプロフェッサー(第21期)、日本赤十字社救急法救急員、キネシオテーピング協会公認トレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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